健康コラム

加藤皓章の健康観・養生的な医学知識・運動トレーニングなど代替医療の

エキスを皆様にコラムという形で提示しております。

風邪の原因となるウイルスは、低温で乾燥した場所を好みます。例え

ばインフルエンザウイルスは湿度50%では約10時間で全滅するが、湿

度35%以上だと24時間以上生存し増殖するといわれる。

寒冷期は湿度が20%以下になることも多いので特に室温は20度前後、

湿度は50〜60%に保ちたい。加湿器を使ったり、衣類を乾燥機にかけ

ないで、室内で干して乾かす工夫も大事です。

また身体も水分が少なくなり皮膚もカサカサ、夜寝ている時も咽喉が

渇いたりするので、枕元にお水をおいてすぐに飲めるようにしておくの

も一考です。