健康コラム

加藤皓章の健康観・養生的な医学知識・運動トレーニングなど代替医療の

エキスを皆様にコラムという形で提示しております。

脳の若返りの必須アイテムには｢適度の運動を継続してやる｣がある。

とくに疲れた脳をリフレッシュさせるには有酸素運動がよいとされる。

手軽に始められるウォーキングは前頭葉を中心に脳を活性化させる

効果がある。

最近の研究によると、ゆっくり歩いていると運動を司る「運動野4野」だ

けが働き、スピードが上がるとそのとなりの｢運動連合野6野｣も働き、

時速9キロで走ると脳が最も活性化し、大事な「前頭連合野10野」も働く

という。

ここでわたしが強調したいのは、ただ歩くただ走るではなく、皆さんに

「正しく理想的な歩き、走り」、｢五臓六腑のバランスがとれる健康的歩

き、走り｣を身につけてほしいということなのです。

飽きずに続けられものを………

新生ニューロンをじっくり大人の神経細胞に育てあげる為にも…….

今年オリエンタル・タオでは会員の皆さんに特に「正しいウォーキング」

｢リラックス9キロジョギング｣を身につけていただくためにセミナーを開

催したいと考えている。


　【脳の各領域の働き】

　　前頭連合野　⇒　判断する処理、行動を司る

　　　　　　　　　　　　　10野　複雑な行動をコントロールする

　　　　　　　　　　　　　46野　計画を覚えておいて決断する

　　運動連合野　⇒　運動のプログラムを作る

　　　　　　　　　　　　　6野　　器用に運動するところ

　　運動野　　　　⇒　運動を司る、筋肉を動かす

　　　　　　　　　　　　　4野　　運動の指令を出すところ　

　　後頭連合野　⇒　知識視覚などをうけもつ

　　　　　　　　　　　　　19野　 知識に関するところ