健康コラム

加藤皓章の健康観・養生的な医学知識・運動トレーニングなど代替医療の

エキスを皆様にコラムという形で提示しております。

近の研究によると約38.7℃であることが分かってきた。

「朝の目覚めが良い、足腰が動きやすい。仕事が効率よく出来る。

スポーツで今までにないハイパフォーマンスな動きが出来るようになっ

た。毎日がたのしい。充実している。」など、日常生活を快適に暮らす

には、腹部エンジンルームの体温が鍵を握っていそうである。

「やる気が出ない。身体がだるく重い。仕事がはかどらない」などの不

調は足腰、腹部深層部の体温がかなり冷えて温まりにくい身体になっ

ているようだ。

ウェルネスの三大要素「運動、栄養、休養」のバランスを意識した毎日

を送りたいものである。私は毎朝腰湯をして簡単なストレッチング、臍

を中心に軽くマッサージ、そして雑炊やスープで身体を温め38.7℃を意

識して仕事に出かけることにしている。心の動きも身体の動きもこの体

温が大きく左右していることを内観し、早めに対処したいものである。