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健康コラム |
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加藤皓章の健康観・養生的な医学知識・運動トレーニングなど代替医療のエキスを皆様にコラムという形で提示しております。 |
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| No.003 ウェルネスの三要素 （2006年4月28日掲載） 私たち現代人の身体は間違った食生活、過度のストレスによる心の乱 れ、化学物質の中毒、微生物の感染や大気汚染、肝臓（解毒）機能不 良などに日々犯されている。 a.私たちの身体の免疫力を高める鍵はミネラルにあり、免疫力の低下 は身体のミネラルバランスの乱れにある。 b.私たちの身体の中の水分は幼児で80%、成人で70%、老人で60%とな っている。この水分割合は筋肉量、脂肪量、骨密度、老廃物の蓄積、 内蔵機能などに微妙に関連してくる。 c.人間をはじめ生物が熱を発生させるのは細菌と闘う力を細胞に与え るためだということもよく知られるようになってきた。特に我々の身体操 作にかかわる骨格筋の熱産生能力が免疫力の高低に大きくかかわっ ていることが近年の研究によって明らかになっ てきている。 a.b.c.を適度に満足させる生活スタイルの確立が私たち一人一人に求 められている。まさにウェルネスの三要素、栄養（食事、水分補給、環 境）、運動（正しい歩き方、身体操作）、休養（リラクゼーション、代替医 療、睡眠）の重要性である。 |
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