ヨーガのメカニズムは中国医学と同様に、西洋医学的な見地から見るとほとんど解明されて
いません。それにもかかわらず、西洋医学はヨーガの効能を認めざるを得ないようです。
一、自律神経系の強化
独特の呼吸法とポーズにより自律神経系が刺激され効果を生む
二、血行、ホルモン、リンパ液の分泌
呼吸法とポーズにより分泌効果が高まる
三、瞑想法による精神安定
精神がリラックスされ、ストレス解消には効果がある
以上の三点は、控えめに見ても疑う余地のない事実ですが、実証的・経験的にはそれ以上の
効果があることは間違いありません。人間の健康は血液の流れで決まる、ということの是非は
ともかく、解明されている以上にヨーガの効果が大きいことは、万人が認めなければならない
事実だといえます。ストレスの多い現代人にヨーガの人気が高いのは、身体的健康法という面
だけでなく、精神的安定感を得られるという点が大きいと、私には思われます。精神的安定が、
ヨーガの瞑想法によりたやすく得られることは間違いありません。